Disa njerëz besojnë se disa lloje çaji përmbajnë veti magjike dhe medicinale, dhe kur bëhet fjalë për kamomilin, ka shumë të vërteta pas reputacionit të tij.
Përfitimet shëndetësore dhe vetitë shëruese të çajit të kamomilit variojnë nga ndihma për të nxitur gjumin deri në reduktimin e inflamacionit dhe ndihmën në sistemin e tretjes.
Kjo pije qetësuese pa kafeinë madje luan një rol mbështetës në shëndetin e zemrës.
Në të vërtetë, çaji i kamomilit është një pije e shkëlqyer pas darkës, para gjumit.
Përveç aromës së tij aromatike, me lule dheu dhe mungesës së kafeinës, ai ka përdorime të vjetra medicinale dhe është i njohur për efektet e tij relaksuese.
“Kamomili është një antioksidant i fuqishëm”, thotë Rachel Cheatham, themelues dhe CEO i firmës këshilluese të ushqimit Foodscape Group dhe asistent profesor në Shkollën “Tufts Friedman” të Shkencës dhe Politikave të Ushqyerjes.
Janë zbuluar mbi 120 elementë kimikë për kamomilin, duke përfshirë antioksidantin apigenin, i cili ndihmon në lidhjen e receptorëve në trurin tuaj që nxisin përgjumjen dhe reduktojnë pagjumësinë.
Përmirësimi i shëndetit të tretjes
Që të keni shëndet të mirë, tretja e duhur është një proces vendimtar i trupit. Kamomili besohet të jetë efektiv në promovimin e përmirësimit të tretjes pasi zvogëlon rrezikun e problemeve gastrointestinale. Kjo për shkak se është antispazmatik, që do të thotë se çaji i kamomilit ndihmon në refluksin e acidit .
Disa studime kanë treguar se mund të parandalojë ulcerat e stomakut duke penguar rritjen e baktereve që kontribuojnë në zhvillimin e ulcerave. Kamomili gjithashtu mund të zvogëlojë aciditetin e stomakut dhe të qetësojë stomakun për të shmangur sëmundjet e stomakut si diarre, gazra dhe të përziera.
Të gjitha këto veti përmirësuese të tretjes i atribuohen efekteve anti-inflamatore të kamomilit.
Mund të përmirësojë kontrollin e sheqerit në gjak
Çaji i kamomilit mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, sepse përmban komponime që nxisin pankreasin të lëshojë enzimat tretëse të karbohidrateve për të prodhuar sheqer.
Nivelet e ngritura kronike të sheqerit në gjak mund të dëmtojnë qelizat e pankreasit, por çaji i kamomilit mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit për shkak të vetive të tij anti-inflamatore. Një pankreas i shëndetshëm është thelbësor pasi prodhon në mënyrë efikase insulinën, hormonin që largon sheqerin nga gjaku.
Çaji i kamomilit mund të jetë një pije e shkëlqyer për ata me Diabet të Tipit 2. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e rritjes së sheqerit në gjak pas ngrënies kur konsumohet së bashku me një vakt.
Mund të lehtësojë stresin, ankthin dhe t’ju ndihmojë të flini
Nëse luftoni me stresin ose ankthin, çaji i kamomilit mund t’ju ndihmojë potencialisht. Kamomili përmban apigeninë, e cila tregon efekte ose veti të ngjashme me benzodiazepinat, ilaçe kundër ankthit. Thuhet gjithashtu se ndikon në disponimin dhe ankthin duke rritur pozitivisht aktivitetin e neurotransmetuesve të trurit.
Antioksidantët në kamomil kanë tendencë të nxisin përgjumjen, dhe duke marrë çaj kamomil, ju mund të përmirësoni cilësinë e përgjithshme të gjumit tuaj.
Kamomili është natyrisht pa kafeinë. Kjo veçori e bën atë ideal për mbështetjen e gjumit. Kafeina mund të prishë aftësinë tuaj për të fjetur dhe madje të çojë në pagjumësi dhe probleme të tjera shëndetësore si hipertensioni.
Çaji i kamomilit gjithashtu nuk do t’ju qetësojë, nuk do ta detyrojë trupin tuaj të bëjë ndonjë gjë, ose do t’ju bëjë të përgjumur, por në vend të kësaj do t’i japë një efekt të butë dhe ngushëllues për trupin tuaj. Komponimi flavonoid apigenin në kamomil gjithashtu lidh receptorët e trurit për të nxitur gjumin. Nëse ndiheni të stresuar, duhet të shikoni këtë artikull ku ne paraqesim 6 mënyrat kryesore për të luftuar stresin.
Mund të përmirësojë funksionin e zemrës
Një zemër e shëndetshme përkthehet në funksionimin optimal të të gjitha funksioneve të tjera të trupit. Është me të vërtetë thelbësore për shëndetin e mirë të përgjithshëm. A e dini se çaji i kamomilit mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshëm të funksionit të zemrës?
Kamomili përmban antioksidantë të veçantë – flavonoide që mund të ulin ndjeshëm kolesterolin dhe presionin e gjakut, duke çuar në një zemër më të shëndetshme.
Siç u përmend më herët, vetitë qetësuese të çajit të kamomilit ulin stresin dhe ankthin, të cilët janë gjithashtu faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës. Apigenina e kamomilit gjithashtu përmirëson funksionin e HDL dhe mund të ulë nivelet e kolesterolit “të keq”.
Mund të mbrojë potencialisht kundër llojeve të caktuara të kancerit
Flavonoidet dhe apigenina në çajin e kamomilit janë lidhur me një rrezik të reduktuar të sëmundjeve të kancerit. Këto substanca janë të lidhura me luftimin e qelizave kancerogjene, veçanërisht ato që kontribuojnë në kancerin e traktit tretës, mitrës, gjirit, lëkurës, tiroides dhe prostatës.
Çaji i kamomilit mund të pengojë ose pengojë efektet e rritjes së këtyre qelizave kancerogjene.
Mendimet Përfundimtare
Çaji i kamomilit është, pa dyshim, një pije e shëndetshme. Ai përmban antioksidantë dhe komponime të fuqishme që nxisin përfitime të mundshme për përmirësimin e shëndetit. Sa herë që i rregulloni vetes një filxhan, dijeni se po i bëni trupit tuaj një nder të madh nga sa e imagjinoni.
Nuk do të dëmtonte të shtoni në dietën tuaj çaj kamomili, por duhet të keni kujdes që në varësi të situatës apo gjendjes tuaj shëndetësore, mund të ketë edhe disa efekte anësore. Të konsultoheni me një mjek nëse nuk jeni mirë ose shtatzënë është gjithmonë më e mira.