Konsumimi i rregullt i arrave mund të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies mendore dhe në zbutjen e ndikimeve negative të stresit, sipas një studimi shkencor të publikuar në revistën “Nutrients”.
Hulumtimi, i realizuar te studentë universitarë, ka analizuar ndikimin e konsumimit të arrave në nivelet e stresit, humorin, mirëqenien e përgjithshme dhe shëndetin e zorrëve.
Pjesëmarrësit që konsumuan arra çdo ditë gjatë periudhës së studimit treguan përmirësime në disa tregues të shëndetit mendor dhe një reagim më të mirë ndaj stresit të përditshëm.
Studiuesit besojnë se efektet pozitive mund të lidhen me përbërësit ushqyes të arrave, përfshirë acidet yndyrore omega-3, fibrat, proteinat, magnezin dhe antioksidantët, të cilët mund të ndikojnë në lidhjen mes trurit dhe sistemit tretës.
Sipas hulumtimit, arrat mund të luajnë rol në rregullimin e humorit dhe në mbështetjen e funksionimit të shëndetshëm të trurit, veçanërisht gjatë periudhave me ngarkesë të lartë emocionale.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se arrat nuk e eliminojnë stresin dhe nuk zëvendësojnë trajtimet profesionale kur ato janë të nevojshme, por mund të jenë pjesë e një regjimi të shëndetshëm ushqimor.
Studimi është publikuar në revistën shkencore “Nutrients” dhe ka nxjerrë në pah rëndësinë e ushqyerjes së balancuar në mbështetjen e shëndetit fizik dhe mendor.