Sipas psikologes, Jenisha Shah, shkaqet që na drejtojnë te stresi janë: çrregullimet fizik, çrregullimet emocional dhe rrëmuja dixhitale.
Çrregullimi fizik
Çrregullimi fizik ka të bëjë me rrëmujën e panevojshme që bëni në shtëpi ose në punë. Për shembull, kur shtëpia ngjan si grumbull rrëmujash me gjëra që nuk nevojiten. Ose në tavolinën e punës ka shumë dokumente, libra, dosje që nuk i keni lexuar dhe nuk do t’i lexoni. Neuroshkencëtarët tregojnë se çrregullimi fizik kërkon vëmendjen tuaj, gjë që rrit stresin.
Çrregullimi emocional
Çrregullimi emocional është kur dështimet, shtypja e emocioneve dhe marrëdhëniet që nuk kanë pasur sukses i mban brenda vetes. Kjo ndodh për arsye të paaftësisë për të shprehur emocionet.
Rrëmuja dixhitale
Rrëmuja dixhitale është kur mbledhni skedarë të panevojshëm, dokumente, foto, email-e. Ky nivel mund të çojë në ankth dhe stres. Kur ju mendoni se po ruani dicka, ju po grumbulloni të dhëna që ju bëjnë nervozë.
Simptomat e stresit janë: tensionet e muskujve, dhimbje koke, marramendje, ndryshime në apetit, problemet me gjumë, lodhje dhe frymarrje të shpeshtë. Nëse keni simptoma të tilla, preferohet të shkoni te mjeki juaj. Mjeku mund t’ju ndihmojë t’i përjashtoni diagnozat serioze, duke u fokusuar në masat që ofrojnë lehtësim të simptomave dhe përmirësim funksional.