Qëndrimi aktiv mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, goditjen, diabetin e tipit 2, dhe disa lloje të kancerit.
Përmirëson fuqinë dhe balancën në mënyrë që të parandaloni dëmtimet dhe të qëndroni të pavarur, përmirëson disponimin tuaj, ju bën të ndiheni më mirë për veten tuaj dhe përmirëson aftësinë tuaj për të menduar, për të mësuar dhe për të marrë vendime.
Kur Mary Carvalho filloi të merrej me artritin në gjurin e saj, ajo e dinte se një gjë ishte e sigurt.
“Nuk mund të ulesh në një karrige dhe të mos bësh asgjë, sepse ky është ilaçi më i keq që mund t’i japësh vetes. Por vetëm për shkak se ajo është në një karrige, nuk do të thotë se ajo nuk po qëndron aktive. Kjo joga me karrige është ekuilibri i përsosur për mua.”
Instruktorja e jogës Kristen Catrabone tha se jogët e saj janë në gjendje të modifikojnë stërvitjet e tyre në mënyrë që të jetë e duhura për ta. Ka edhe përfitime mendore pasi joga nxit mirënjohjen dhe vëmendjen.
“Gjithçka është shumë e butë, të gjithë janë shumë të vetëdijshëm për trupat e tyre, të gjithë janë shumë të vetëdijshëm për lëndimet e tyre, nuk po i detyrojnë, po e lejojnë veten të sfidojnë veten pak, por ata e kuptojnë se ku është dhimbja. Ne kemi kaq shumë gjëra që ndodhin në kokën tonë gjatë gjithë kohës dhe kështu që ju me të vërtetë duhet ta fshini pak nga kjo dhe joga koncepti mendje-trup na ndihmon vërtet për ta bërë këtë,” citon ajo.
Catrabone tha se joga ndërton forcë, fleksibilitet dhe besim. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e lëndimeve.