Të ruash qetësinë kur ndihesh i pasionuar pas diçkaje është shpesh më e lehtë ta thuash sesa ta bësh. Jo vetëm që dëshironi të shprehni mendimin tuaj, por personi tjetër mund të jetë duke shtypur butonat tuaj, duke ju provokuar të përgjigjeni në mënyrë të pafavorshme. Mbani gjakftohtësinë tuaj duke përdorur strategji për të larguar zemërimin dhe tensionin, duke iu qasur diskutimit me qëndrimin e duhur dhe duke relaksuar trupin tuaj.
Jini të vëmendshëm ndaj gjuhës së trupit tuaj. Kundërshtari juaj mund të ketë përshtypjen e gabuar për ju nëse shfaqni gjuhë trupore agresive. Mund të dilni si i çmendur nëse nuk jeni të vetëdijshëm për atë që po bëni.
-Kryqëzimi i krahëve, shtrëngimi i buzëve dhe përkulja mund t’ju japin një pamje të zemëruar, edhe nëse nuk jeni. Në vend të kësaj, qëndroni drejt, vendosni krahët në një pozicion neutral dhe mbajeni fytyrën të relaksuar.
Mbani këndvështrim. Pyesni veten nëse mosmarrëveshja ia vlen vërtet të zemëroheni. Shanset janë, nuk është. Mbajeni këtë parasysh kur filloni të ndjeni temperamentin tuaj. Mund t’ju ndihmojë të parandaloni që situata të dalë jashtë kontrollit.
-Për shembull, nëse ky argument nuk do të ndryshojë me të vërtetë mënyrën se si ndiheni për personin tjetër, mos e lejo atë të vazhdojë. Mos harroni se ata për ty kanë rëndësi, dhe ky është vetëm një keqkuptim.
Bëni ndonjë shaka. E qeshura gjatë një debati tingëllon e paarsyeshme, por në fakt mund t’ju ndihmojë të qetësoheni dhe të qëndroni në kontroll. Gjithashtu, qeshja liron hormone në trup që ju pengojnë të ndiheni më të stresuar.
-Merrni parasysh se me kë po grindeni përpara se të paraqitni rutinën e komedisë. Qëllimi juaj nuk është të mërzitni dikë më shumë. Përkundrazi, është për të qetësuar një situatë të tensionuar.
Mbaje zërin të ulët. Kur vëreni se niveli juaj i stresit rritet dhe dëshironi të dëgjoheni, rezistoni dëshirës për të diskutuar me zë të lartë. Të bërtiturit shkakton që ju dhe personi me të cilin nuk jeni dakord të zemëroheni, gjë e cila është potencialisht e panevojshme.
-Në vend të kësaj, mendoni se si do të dëshironit që personi qe keni përballë të fliste me ju. Pastaj bëni çmos për të komunikuar në atë mënyrë, edhe nëse personi ju bërtet.
Merrni parasysh këndvështrimin e personit tjetër. Është e rëndësishme të njihni audiencën tuaj përpara se të hyni në një debat. Për të marrë në konsideratë se si t’ua paraqisni atyre këndvështrimin tuaj në mënyrë më efektive, mendoni se kush janë ata – shefi, kolegu, prindi, miku juaj – dhe bazohuni nga ata.
-Për shembull, ju mund të dëshironi të silleni më formalisht me shefin tuaj sesa me prindin juaj. Nga ana tjetër, miku juaj mund t’i përgjigjet një qasjeje më të butë dhe më të këndshme. Dhe për fund
Buzëqeshni. Buzëqeshja e sinqertë gjatë mosmarrëveshjes mund t’ju ndihmojë ju dhe personin tjetër të qëndroni të qetë. Merrni një moment për të buzëqeshur, kjo mund t’ju relaksojë të dy dhe mirësia juaj mund të ndihmojë në zgjidhjen e situatës.